Ønsker alle en glædelig jul

Frederikshavn Roklub
Klubbens medlemmer har et fitnessrum stillet gratis til rådighed. Her skal ikke bestilles tid – du skal bare møde op. Fitnessrummet er et dejligt stort lokale, der blev moderniseret i 2004. Det er her, der trænes hele vinteren, så vi er klar til forårets og sommerens aktiviteter.

Det er altså her den gode rokondition vedligeholdes. Med flere romaskiner og løbebånd er der mulighed for at lave kaproning, så man rigtig kan få testet formen.

I vinterhalvåret er der rospinning under vejledning af kyndige instruktører.

I fitnessrummet er der følgende maskiner til rådighed:

10 romaskiner
1 løbebånd
2 kondicykler
1 ministep
1 stepmaskine
2 bænkpres
1 multiløft



Seneste Nyt

Julefrokost 2022
Tur med overnatning...
Årets aprilsnar 2022

Begivenheder

Der er ingen kommende begivenheder.

Roning

Mar/Apr/Sep
Mandag kl. 18.00
Tirsdag kl. 17.00
Torsdag kl. 18.00

Oktober
Mandag kl. 17.00
Tirsdag kl. 17.00
Torsdag kl. 17.00

Maj/Jun/Jul/Aug
Mandag kl. 19.00
Tirsdag kl. 17.00
Torsdag kl. 19.00

Superseniorer

Roere over 60 år

Marts til Oktober
Onsdag kl. 09.00

Ansvarlig

Finn Larsen
tlf: 29 76 76 18

Nye Roere

Tidspunkt

Mandage i de almindelige rotider.

Ansvarlig

Andrea Welzel
tlf. 40 21 48 10

Læs mere...

Vinterhalvåret

November - Februar

Rospinning

Onsdag kl. 9.00
Læs mere her.

Yoga

Torsdag kl. 19.00

Svømning

Tirsdag
Klokken 18.55 til 19.50

DFfR

Se Dansk Forening for Rosports hjemmeside på www.roning.dk.

Ronetværk

Du kan finde Nordjysk Ronetværk på Facebook.

Klik her...

Vejret

Se vejrudsigten fra Frederikhavn Havns vejrstation.

Klik her...