FREDERIKSHAVN ROKLUB

Fitness

Klubbens medlemmer har et fitnessrum stillet gratis til rådighed. Her skal ikke bestilles tid – du skal bare møde op. Fitnessrummet er et dejligt stort lokale, der blev moderniseret i 2004. Det er her, der trænes hele vinteren, så vi er klar til forårets og sommerens aktiviteter.

Det er altså her den gode rokondition vedligeholdes. Med flere romaskiner og løbebånd er der mulighed for at lave kaproning, så man rigtig kan få testet formen.

I vinterhalvåret er der rospinning under vejledning af kyndige instruktører.

I fitnessrummet er der følgende maskiner til rådighed:

7 romaskiner
1 løbebånd
4 kondicykler
1 ministep
2 stepmaskiner
1 punchball
2 bænkpres
1 multiløft




Der kan godt være trængsel i motionsrummet.

Seneste Nyt

Årets Aprilsnar 2018
Standerhejsning 2018
Arbejdsdag i Bratten

Begivenheder

Løvfaldstur 2018

Lørdag d. 8. september
Læs mere her

Roning

Man/Tirs/Tors kl.:
18.00 (Apr/Sep-Okt)
19.00 (Maj-Aug)

Onsdag kl. 09.00

Superseniorer

Roere over 60 år

Onsdag kl. 09.00

Ansvarlig

Kaj Jensen
tlf: 61 69 02 50

Nye Roere

Tidspunkt

Mandag kl.:
18.00 (Apr/Sep-Okt)
19.00 (Maj-Aug)

Ansvarlig

Andrea Welzel
tlf. 40 21 48 10

Læs mere...

Rospinning

Man og ons kl. 9.00
fra d. 26. okt. 2016
til d. 22. mar. 2017

Svømning

Tirsdag, lige uger

Klokken 19.00 til 20.45

Tirsdag, ulige uger

Klokken 19.30 til 20.45

Fra d. 31. okt. 2017
til d. 20. mar. 2018

DFfR

Se Dansk Forening for Rosports hjemmeside på www.roning.dk.

Ronetværk

Du kan finde Nordjysk Ronetværk på Facebook.

Klik her...

Vejret

Se vejrudsigten fra Frederikhavn Havns vejrstation.

Klik her...