Danmarks nordligste roklub

Frederikshavn Roklub
Som ny roer starter du med et rokursus.

På kurset vil du lære rotaget og de kommandoer, du behøver for at kunne være med til at ro i en af klubbens både.

Rokommandoerne kan hentes her.

Hvad udstyr kræves der for at deltage i roning?

  • - Smalle joggingsko da vores både har spændholt hvor roeren placerer sine fødder (sko af gårdsangertypen er udmærket).
  • - Joggingtøj gerne af ældre dato da man godt kan få olie og årefedt på tøjet.
  • - At du kan svømme 300 meter.

Hvad skal jeg lære?

  • - Materialelære (de vigtigste dele i båden vises og beskrives).
  • - Pladserne i båden.
  • - Rotaget indøves i båden eller romaskine.
  • - Bådens ud og indbæring , at gå om bord og fra borde.
  • - Kommandoerne "Åren på vandet", "sæt i", "sæt hårdt i".
  • - Skodning gennemgås og øves.
  • - Kommandoerne "Kvart åre", "åren tværs", "åren Langs".
  • - Anløb af havn, bro og mole.
  • - Kommandoerne "Rejs åren", "sæt hårdt i og skod".
  • - Landgang på åben strand forklares og øves når vejret tillader det.
  • - Skiftning af pladser i båden øves.
  • - Du prøver at styre båden.
  • - Længere roning hvor alle kommandoer gennemprøves.
  • - Forklaring om forhold ved kæntring.
Efter nogen øvelse med en instruktør bliver du frigivet. Dette vil sige at du må ro uden en instruktør, dog med en styrmand.

Seneste Nyt

Deget Rundt
Ole Axel Nielsen er...
Arbejdsdag i Bratten

Begivenheder

Der er ingen kommende begivenheder.

Roning

Man/Tirs/Tors kl.:
18.00 (Apr/Sep-Okt)
19.00 (Maj-Aug)

Onsdag kl. 09.00

Superseniorer

Roere over 60 år

Onsdag kl. 09.00

Ansvarlig

Kaj Jensen
tlf: 61 69 02 50

Nye Roere

Tidspunkt

Mandag kl.:
18.00 (Apr/Sep-Okt)
19.00 (Maj-Aug)

Ansvarlig

Andrea Welzel
tlf. 40 21 48 10

Læs mere...

Rospinning

Man og ons kl. 9.00
fra d. 26. okt. 2016
til d. 22. mar. 2017

Svømning

Tirsdag, lige uger

Klokken 19.00 til 20.45

Tirsdag, ulige uger

Klokken 19.30 til 20.45

Fra d. 31. okt. 2017
til d. 20. mar. 2018

DFfR

Se Dansk Forening for Rosports hjemmeside på www.roning.dk.

Ronetværk

Du kan finde Nordjysk Ronetværk på Facebook.

Klik her...

Vejret

Se vejrudsigten fra Frederikhavn Havns vejrstation.

Klik her...