FREDERIKSHAVN ROKLUB

Nye Medlemmer

Som ny roer starter du med et rokursus.

Oplysning om rokursus rettes til formand Andrea Welzel telefon 40 21 48 10 eller rochef Peter Emil Pedersen telefon 51 51 69 97.

På kurset vil du lære rotaget og de kommandoer, du behøver for at kunne være med til at ro i en af klubbens både.

Rokommandoerne kan hentes her.

Se Roklubbens Roreglement (2020) her.
Instruktion i Kommandoer

Hvad udstyr kræves der for at deltage i roning?

• - Smalle joggingsko da vores både har spændholt hvor roeren placerer sine fødder (sko af gårdsangertypen er udmærket).
• - Joggingtøj gerne af ældre dato, da det godt kan blive lidt snavset.
• - At du kan svømme 300 meter.

Hvad skal jeg lære?

• - Materialelære (de vigtigste dele i båden vises og beskrives).
• - Pladserne i båden.
• - Rotaget indøves i båden eller romaskine.
• - Bådens ud og indbæring , at gå om bord og fra borde.
• - Kommandoerne "Åren på vandet", "sæt i", "sæt hårdt i".
• - Skodning gennemgås og øves.
• - Kommandoerne "Kvart åre", "åren tværs", "åren Langs".
• - Anløb af havn, bro og mole.
• - Kommandoerne "Rejs åren", "sæt hårdt i og skod".
• - Landgang på åben strand forklares og øves når vejret tillader det.
• - Skiftning af pladser i båden øves.
• - Du prøver at styre båden.
• - Længere roning hvor alle kommandoer gennemprøves.
• - Forklaring om forhold ved kæntring.

Efter nogen øvelse med en instruktør bliver du frigivet. Dette vil sige at du må ro uden en instruktør, dog med en styrmand.

Seneste Nyt

Gratis ergometer-ro...
Foredrag
Roning er vist lige...

Begivenheder

Gratis eRoning

December og januar
Læs mere her

Roning

Marts til September
Mandag kl. 18.00
Onsdag kl. 09.00
Torsdag kl. 18.00

Oktober
Mandag kl. 17.00
Onsdag kl. 09.00
Torsdag kl. 17.00

Superseniorer

Roere over 60 år

Marts til Oktober
Onsdag kl. 09.00

Ansvarlig

Finn Larsen
tlf: 29 76 76 18

Nye Roere

Tidspunkt

Mandage i de almindelige rotider.

Ansvarlig

Andrea Welzel
tlf. 40 21 48 10

Læs mere...

Vinterhalvåret

November - Februar

Rospinning

Mandag kl. 9.00
Onsdag kl. 9.00
Fredag kl. 9.00
Læs mere her.

Svømning

Oktober til april
Tirsdag 18.55 - 19.50
Torsdag 16.00 - 17.00

DFfR

Se Dansk Forening for Rosports hjemmeside på www.roning.dk.

Ronetværk

Du kan finde Nordjysk Ronetværk på Facebook.

Klik her...

Vejret

Se vejrudsigten fra Frederikhavn Havns vejrstation.

Klik her...